Apa Itu Yin Yoga?

Yin Yoga adalah jenis yoga yang berfokus pada peregangan mendalam dan ketahanan tubuh dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Berbeda dengan jenis yoga lainnya yang lebih dinamis, Yin Yoga dilakukan dengan gerakan yang lebih lambat dan berfokus pada jaringan ikat, seperti ligamen, sendi, dan tulang. Praktik Yin Yoga berasal dari filosofi Taoisme dan dipadukan dengan prinsip pengobatan Tiongkok, yang menekankan keseimbangan antara energi yin dan yang dalam tubuh. Yin melambangkan ketenangan, kelembutan, dan relaksasi, sementara yang mewakili aktivitas dan kekuatan. Berbeda dengan yoga yang bersifat aktif seperti Vinyasa atau Ashtanga, Yin Yoga lebih bersifat pasif dan memerlukan ketahanan dalam setiap pose. Dengan mempertahankan pose dalam waktu lama, tubuh mendapatkan kesempatan untuk melepaskan ketegangan yang tersimpan di dalam otot dan jaringan ikat.